Постоянная тревога

Возможно, я вас удивлю... Тревога истощает ресурсы головного мозга намного больше, чем взаимодействие с конкретной угрозой. Находясь в состоянии постоянной тревоги, человек ощущает напряжение и возбуждение. 


Постоянная тревога

Эти чувства точно такие же, как если бы он находился в реальной некомфортной для него ситуации.

При этом изменяется работа вегетативной нервной системы:

✔ Нарастает частота пульса;

✔ Повышается давление;

✔ Дыхание становится учащённым и поверхностным.

Таким образом гормоны стресса подготавливают человека к ситуации «бей или беги». То есть​ надо либо от опасности убегать, либо вступать в бой, чтобы дать выход телесным проявлениям. И только тогда в теле восстановится баланс. Но не всегда это возможно. Раньше эмоции были нужны для развития и сохранения жизни. Страх помогал спасаться, простые потребности заставляли охотиться, вызывая агрессию. В современном мире эмоции тоже нам помогают. Но чаще они подавляются из-за существующих социальных норм, стереотипов, давления окружающих. Это напряжение копится в нас и становятся причиной̆ разрушительных процессов.

Находясь в состоянии постоянной тревоги и не давая выхода физическим и эмоциональным проявлениям, человек начинает себя разрушать. Он не способен расслабиться, что приводит к:

❌ Истощению функциональных резервов

❌ Снижению иммунитета

❌ Склонности к инфекционным и другим заболеваниям.

Это происходит из-за выработки надпочечниками значительного количества кортизола – гормона, угнетающего иммунную систему.

К возникновению тревожности предрасположены люди с высоким уровнем требовательности к себе и окружающим, напористостью, склонностью к конкуренции, раздражительностью, вспыльчивостью. ​

Так и ходит человек по кругу: ощущение беспомощности и безвыходности нарастает, усиливая развитие психосоматического состояния.

Если тревожность вам мешает жить, значит пришло время научиться способам самопомощи. Научитесь работать со своей личностью и её установками, подобрать эффективную стратегию преодоления жизненных трудностей. Об этом и немного больше в моем кабинете или на моей странице.

Слушайте себя.

Психолог Русалина Девликамова

Instagram: linakamova

Возврат к списку

 
Текст сообщения*
Загрузить изображение
 



Важные новости

Пресечена деятельность преступной группы, занимавшейся продажей билетов в театры и на спортивные мероприятия по завышенной стоимости

1. Пресечена деятельность преступной группы, занимавшейся продажей билетов в театры и на спортивные мероприятия по завышенной стоимости

Следователями Главного управления по расследованию особо важных дел СК России совместно с оперативными сотрудниками ГУЭБиПК МВД России, а также при содействии Росфинмониторинга пресечена деятельность преступной группы, занимавшейся в нескольких регионах Российской Федерации продажей билетов в театры и на спортивные мероприятия по завышенным ценам.


Ростовская финифть XIX-XXI веков

2. Ростовская финифть XIX-XXI веков

25 сентября в 17.00 в Гродековском музее Куратор проекта - кандидат искусствоведения, зав. экспозиционно-выставочным отделом ГМЗ «Ростовский кремль» Ирина Зубец представит выставку «Ростовская финифть XIX-XXI веков».

У Хабаровска уровень Амура превысил опасную отметку. В зоне паводка находится 27 населенных пунктов

3. У Хабаровска уровень Амура превысил опасную отметку. В зоне паводка находится 27 населенных пунктов

Уровень воды Амура у г. Хабаровска на утро 18 сентября составил 615 см (+21 см за сутки), при опасной отметке 600 см. В Комсомольске на Амуре – 539 см (+7 см за сутки) при отметке опасного явления 650 см.


В Хабаровском центре социальной реабилитации инвалидов возобновлен прием граждан старше 65 лет

6. В Хабаровском центре социальной реабилитации инвалидов возобновлен прием граждан старше 65 лет

В связи со снятием отдельных ограничительных мероприятий, установленных по причине введения режима повышенной готовности в условиях распространения новой коронавирусной инфекции, Хабаровским центром социальной реабилитации инвалидов возобновлён приём граждан старше 65 лет.


Актуальные новости