Восстанавливаем жизненные силы: гимнастика для глаз бодрит лучше кофе!

Глаза и мозг – одно целое. Восстанавливая глаза после утомительной работы, вы оказываете поддержку нервной системе и даете импульс мозгу для восстановления организма в целом.


Восстанавливаем жизненные силы: гимнастика для глаз бодрит лучше кофе!

Предлагаю вашему вниманию специальный комплекс для глаз, который взбодрит вас лучше, чем чашка крепкого кофе!

Те, кто носит очки или линзы, должны выполнять комплекс, предварительно сняв их.

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем откройте их на 3–5 секунд. Повторите 6–8 раз.
Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. Восстанавливает тонус нервной системы.
2. Выполняется сидя. Быстро моргайте в течение 1–2 минут.
Упражнение способствует улучшению кровообращения органа зрения. Активизирует нервную систему.
3. Выполняется стоя.
Смотрите прямо перед собой вдаль в течение 2–3 секунд. Поставьте палец на расстоянии 25–30 см от глаз. Переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него в течение 3–5 секунд (рис. 1).
Повторите 10–12 раз.
Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Упражнение стабилизирует и уравновешивает нервную систему.
4. Выполняется сидя. Закройте веки. Мягко массируйте веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.
Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Тонизирует нервную систему.
5. Выполняется сидя. Тремя пальцами обеих рук легко нажмите на оба верхних века. Снимите пальцы с век через 1–2 секунды. Повторите 3–4 раза.
Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Способствует урежению сердцебиения при тахикардии.
Из книги "Тренинги и игры для мышц глаз. Уникальные упражнения для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова"

Источник: econet.ru

Возврат к списку

0
20170912 leilei3915
Имя Цитировать 0
0
Гость
2017.9.25chenlixianguggs outlet onlinecoach outletugg salecoach outletcoach outletmichael kors handbagsmichael kors outlet onlinejordan 14manolo blahnikpolo outlet onlinecheap ugg bootscoach outlet onlinenike nfl jerseyscheap jordan shoeschristian louboutin ukkate spade saleralph lauren outletoakley sunglassesuggs on salesupra shoes clearancesuperdry saleburberry outletcoach outlet store online clearancesretro jordansjordan shoesralph lauren outletpolo ralph laurenugg salenike runningpandora charmsugg outlet 70% offvans shoesugg australiaray ban ukhollister cocheap dior sunglassesuggs outletchelsea jerseycheap jerseysugg slippersbirkenstock shoeshermes outletugg outlet storeoakley sunglasses cheapugg factory outletadidas outlet storeralph lauren shirtshermes ukbirkenstock shoesburberry outlet onlineadidas originals ukcoach outlet online 70% offuggs clearancemichael kors outlet 70% offcoach outlet store online clearancesdiscount nike shoesugg outletugg australianfl jerseys wholesalesupreme shirtsuggs outletpandora charmsmichael kors uknike factory storepandora ringscoach outletcoach outlet onlinecanada goose pas chertory burch outletmichael kors outlet online saleadidas stan smith shoesmichael korsray ban sunglassesmlb jerseysugg bootsugg australia bootsburberry outletnorth face outlet 70% offnike air max shoesjordan shoescoach outlet store onlinelongchamp outletray ban sunglasses cheapnhl jerseyssuperdry shirtsnike roshe runuggs outletswarovski crystal jewelryray bansugg australia bootslouis vuitton outletcoach outletmlb jerseyshermes birkin handbagscheap oakley sunglassesnfl jerseys wholesaletory burch ukcheap ugg bootsmoncler jacketsralph lauren outlet2017.9.25chenlixiang
Имя Цитировать 0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 



Важные новости

Реклама на транспорте на пике популярности

1. Реклама на транспорте на пике популярности

Транспортное средство – это не только удобный и способ передвижения, но и эффективный способ рекламирования различных мероприятий и товаров. Машина – такси или маршрутный автобус находятся в постоянном движении и за день успевают повстречаться с большим количеством людей. Благодаря этому фактору, с содержанием рекламной акции знакомится большое количество потенциальных клиентов.



6 трендов вечерней моды - 2017 из бутика Kupivip

2. 6 трендов вечерней моды - 2017 из бутика Kupivip

Какой наряд выбрать сложнее — повседневный или праздничный? Казалось бы, чего мудрить, выбирайте лучшее платье из шкафа и все. Но нет, оказывается, здесь обнаруживается масса условностей и тонкостей. И разобраться в них можно, лишь если тщательно проштудировать несколько модных обзоров. Вот несколько советов от консультантов магазина Kupivip, которые помогут вам одеться на торжество или вечеринку и не выглядеть при этом как «прошлый век»


Открытие выставки «Казаки в Париже»  (к 205-летию Отечественной войны 1812 года)

3. Открытие выставки «Казаки в Париже» (к 205-летию Отечественной войны 1812 года)

Организаторы: Хабаровский краевой музей им. Н.И. Гродекова, Государственный исторический музей (г. Москва)

Место проведения: Хабаровский краевой музей имени Н.И. Гродекова, 2 этаж, экспозиция «Комната открытий»

Время проведения: 12 сентября в 14.00


Главное – безопасность

5. Главное – безопасность

Состояние детских площадок на придомовых территориях проверили во время совместного рейда уполномоченный по правам ребенка в Хабаровском крае Виктория Трегубенко, депутат Законодательной Думы Хабаровского края Елена Ларионова, члены Общественной палаты Хабаровского края.


«Дни узбекской культуры в России»

7. «Дни узбекской культуры в России»

Что такое сюзан, кому дарят золотошвейный чапан и чем еще уникальна культура узбекского народа смогут узнать хабаровчане 8 и 9 сентября на Первом межрегиональном проекте «Дни узбекской культуры в России». Они пройдут в кинотеатре «Совкино» при участии Российского координационного совета Всемирного конгресса узбекских объединений.


«ГЕРОИ В МАСКАХ СПАСАЮТ ГОРОД»

10. «ГЕРОИ В МАСКАХ СПАСАЮТ ГОРОД»

Всем, кому не безразлична судьба нашего города!

Набираем добровольцев в суперкоманду настоящих спасателей.

Требуются энергичные молодые люди от 2 до 10 лет.


Актуальные новости