Как справиться со стрессом?

Так уж сложилось, что стресс может подстерегать нас повсюду. Мы ходим на работу, ездим общественным транспортом, ежедневно общаемся с различными людьми, решаем жизненные и бытовые вопросы. О том, как не поддаться стрессу и сохранить бодрость духа, расскажем в этой статье.

Как справиться со стрессом?

Стрессовые ситуации могут быть различными, как и виды стрессов. Это могут быть, внешние воздействия, травмирующие психику. Например, - горе, боль, печаль, испуг или страх. Конечно, такому нервному потрясению трудно противостоять. В таких ситуациях, большую роль играют: фактор времени, внимание и забота близких. Но, также, не надо забывать о том, что, в такие моменты, очень важны: самонастрой, умение переключаться и владеть собой.

Так, называемые, внутренние конфликты, не менее разрушительны для нервной системы, чем воздействия, из внешней среды. Люди особо чувствительные и восприимчивые, трудно переживают личные неудачи и трудности. Подолгу «застревают» на проблеме, нервное напряжение накапливается, тем самым ухудшая состояние психики, что может привести к нервному срыву. Таким людям, необходимо научиться отвлекаться от подобных переживаний, не заострять внимание на своих неудачах.

Конечно, на протяжении жизни, избежать стрессовых ситуаций, вряд ли удастся, но уменьшить негативное влияние, таких ситуаций, на нервную систему, вполне возможно.

Всем, кто хочет побороть стресс, нужно запомнить несколько рекомендаций, которые помогут в трудные моменты.

Постарайтесь переключить свое внимание, на какой-нибудь другой вид деятельности, новое дело или увлечение, то, что может полностью захватить Ваше внимание и отвлечь от неприятных переживаний. Стоит беречь свои силы и нервы, не тратить их на бессмысленные ссоры и конфликты. Выяснения отношений разрушают нервные клетки. Все равно, каждый останется при своем мнении. Выйдите из спора первым, и Вы убережете себя от очередного нервного потрясения.

Если вас постигла неудача, не заостряйте на ней внимание, вспомните свои прошлые успехи и личные победы. Не откладывайте решение сложных и неприятных проблем на потом, найдите силы, взять на себя ответственность сейчас. Чем скорее разрешиться проблема, тем меньше времени, она будет Вас угнетать. Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций. Бережно относитесь к своим близким. Избегайте конфликтов на работе и в общественных местах.

Попытайтесь посмотреть на проблему, с другой стороны. Подумайте, возможно, данная неприятная ситуация, может чему-то Вас научить, попробуйте изменить свое отношение к тому, что произошло. И, самое главное – мыслите позитивно! Взлеты и падения бывают у каждого человека. Из любой, даже самой трудной ситуации, постарайтесь извлечь уроки. Все, что с нами происходит, в том, числе и негативное, ведет к накоплению жизненного опыта, который, в свою очередь, пригодиться нам в дальнейшем.

 Думайте о хорошем! Дурные мысли притягивают неприятные события. Старайтесь настроиться на оптимизм, помните, из любой ситуации, есть выход! Будьте в гармонии с собой и окружающими, делайте добро, и оно не единожды к Вам вернется!

Подготовила Екатерина Семичастнова

Возврат к списку

 
Текст сообщения*
Загрузить изображение
 



Важные новости

Первые окружные соревнования во воркауту "Workout Games" состоятся в Хабаровске

4. Первые окружные соревнования во воркауту "Workout Games" состоятся в Хабаровске

Готов к лету? Докажи!

01 июня 2019 года, с 10 до 18 часов, в городе Хабаровск пройдет фестиваль здорового образа жизни #Здоровье27, в рамках которого запланировано проведение окружного чемпионата по воркауту WorkoutGames 2019 для профессиональных спортсменов и соревнования для любителей.

На 25 лет осудили террориста в Хабаровском крае

8. На 25 лет осудили террориста в Хабаровском крае

Житель Николаевска-на-Амуре участник международной террористической организации «Исламское государство», изготовил самодельное взрывное устройство большой мощности, которое планировал взорвать вблизи одного из социальных объектов города.

Акция «Ночь в Гродековском музее 2019» 18 мая в Хабаровске

9. Акция «Ночь в Гродековском музее 2019» 18 мая в Хабаровске

Мы присоединяемся к международной акции «Ночь музеев» 18 мая 2019 года и приглашаем всех ценителей на НАСТОЯЩУЮ МУЗЕЙНУЮ НОЧЬ. В программе: путешествия по музейным фондам, авторские экскурсии, исторические реконструкции, мастер-классы, квесты, творческие задания и конкурсы и др.

Актуальные новости